美女 gif 第91页

这套9动作循环操,彻底重塑你的腿部线条

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牛格格 发布于 2014-03-27 07:35

猛击图片查看大图!【重塑你的腿部线条】无论你是天生大象腿,还是后天肌肉意外“练爆”,不要紧!这套9动作循环操,彻底重塑你的腿部线条,告别大象腿、肌肉腿。每个动作10次后,换边进行,坚持每天做一组,模特般完美的长腿你也可以拥有!

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4分钟室内徒手瘦身操

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牛格格 发布于 2014-03-19 15:45

猛击图片查看大图!【4分钟室内徒手瘦身操】来自Youtube非常火爆的健身教程7个动作,每个动作高强度做30秒,一组4分钟,然后休息60秒,每次做2到3组。非常适合起床后、睡觉前在家里做,无需借助任何器械,瘦身、美腿又美臀!坚持就是胜利,为练出完美身材奋斗!

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