美女 gif 第84页

9张图教你全身瘦下去!平板支撑!

9

牛格格 发布于 2014-06-07 05:53

猛击图片查看大图!【9张图教你全身瘦下去!】平板支撑(plank)是时下最火热的“甩肉”秘笈!被公认为训练核心肌群最有效的方法之一,每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。戳图~~第1张为标准平板支撑示意图,2-9为进阶版动态教学图。据说能撑2分钟以上的都是英雄!周末练起来!

阅读(18901)赞 (46)