美女 gif 第100页

腹肌怎么练?根本来说就是这8个动作 动态图片gif

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牛格格 发布于 2013-08-20 08:13

猛击图片查看大图!腹肌怎么练?根本来说就是这8个动作。每个动作20~30次,间隔休息30秒,做几组按自己情况决定。一定要坚持4周,绝大多数人练腹肌失败,就是因为不到4周时间就放弃了。你想要的,只能自己给自己!动态图片gif 8张。

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史上最强全面练腹肌的教程 动态图片

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牛格格 发布于 2013-08-16 07:09

猛击图片查看大图!【史上最强的腹肌锻炼,没有之一】这才是全面练腹肌的教程,每个动作怎么练、练几遍,GIF动图上都已经标明了,你只要照做就可以了。不管是腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌还是腹横肌,一个不落都练得到,顺便练出人鱼线,美腿、翘臀不在话下。给自己30天,还世界一个全新的你!

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